资料显示，大约68％的人体疾病与居室污染有关，而且室内环境污染对人体的危害是多方面和多样性的。
化学性污染主要来自室内装潢、家具、厨具、餐具、玩具、清洁剂、消毒剂、杀虫喷雾剂、煤气热水器、化妆品、某些蚊香、烟草、厨房油烟、煤烟、气体燃料、日用垃圾等等物品。它们会散发出甲苯、二甲苯、醋酸乙酯、甲苯二乙氰酸酯、氯乙烯、甲醛等挥发性有机物和氨、一氧化碳、一氧化氮、二氧化碳、二氧化硫等无机化合物。这些对人体健康都有危害。
医学研究表明，对人体有害的化学物质可导致上呼吸道刺激症状，如鼻干发痒、堵塞流涕、打喷嚏、嗅觉下降、咽喉烧灼感或异物感，甚至咳嗽声哑。随着局部呼吸道粘膜免疫调节异常和吞噬、清除病毒、细菌等异物的功能下降，很容易诱发下呼吸道即气管、支气管及肺部的炎症反应和感染，累及整个呼吸系统。尤其是芳香烃类等两种以上化学物质蓄积时，可致中毒症状，不仅损伤局部粘膜，还可能出现耳鼻咽喉的异常表现，进而影响全身。
物理性污染：主要来自家用电器设备如电视机、收录机、音响、洗衣机、电冰箱、电脑、手机、微波炉等产生的噪声、电磁辐射、静电等污染。这些电器使用不当，极易造成头晕耳鸣和包括噪声性耳聋在内的听觉疲劳、感音神经性听力减退，以及记忆力减退、注意力不集中、心悸、乏力、失眠等植物神经功能紊乱和贫血等。
生物性污染：主要来自寄生于地毯、沙发、被褥、衣物、毛绒玩具中的螨虫及其它细菌；家庭饲养的花鸟鱼虫和猫狗宠物中的病原微生物、寄生虫等。来自于室尘、地毯、鸟兽羽毛以及枕头、被褥等床上用品中的螨虫、真菌在医学上称为过敏原，常可引发人体过敏反应，最常见的是过敏性鼻炎和过敏性皮肤病。
放射性污染：主要存在于一些建筑材料如花岗岩、页岩、浮岩、大理石、水泥、红砖、釉面瓷砖中的放射性元素镭、钍、铀及其衰变物氡等。居室建筑和装潢材料尤其是各种“石材”中的放射物质可影响人体造血功能，诱发组织器官畸变，导致白血病等。高浓度化学有害物质的持续刺激以及长期接受氡辐射，是致癌的重要原因之一。
怎样避免室内污染
首先，住房要满足采光权和通风权。居室污染的发生，说到底，就是建起的房子和房子里的人（包括生物）以及物品，改变了与大自然的统一性，室内环境保护就是要恢复室内环境与大自然的和谐。因此，在住房的选择上，首先应满足两项基本的环境权益———采光权和通风权。
采光权“万物生长靠太阳”，室内的光照是家居必不可少的。采光权就是要求房间整体的日照（包括侧面）必须达到国家规定采光系数的最低值。按照现行规定，要求每套住宅至少应有一个居住空间能获得日照，当一套住宅中有居住超过4小时空间（即主卧室），起码应有2小时获得日照。其中，距离地面高度低于0.5米的窗洞面积不计入采光面积内，窗洞上沿距地面高度也不宜低于2米。
通风权据调查，在影响室内空气质量的几大因素中，通风不良几乎占了一半，是其中最主要的原因。因此，通风换气是改善室内空气最主要的方法，同时，也是排除室内毒性化学污染物最有效的手段。通风换气包括自然通风和人工换气两种，目前效果较佳者仍是自然通风。
一般来讲，要想通风就必须有通风口，卧室、起居室（厅）、明卫生间的通风开口面积不应小于该房间地板面积的1／20；厨房的通风开口面积不应小于厨房地板面积的1／10，并不得小于0.6平方米。按照室内空气质量标准，室内新风量应保持在30立方米／小时•人。
其次，居室环境要保持“绿色”化。即房屋、装潢、家具、电器以及各种生活物品，其选取、使用、维护、保养均应符合环保要求，尤其是在购买时，一定要严格按照环境质量标准，认真挑选，尽可能做到无毒、无害，最大限度地减少室内污染和对人体的损害。建材的选用，提倡符合环保标准的天然木材，而尽量少用各种“石材”。
再次，要讲究居室卫生：
1、要养成良好的卫生习惯，随时保持室内空气清新和充足的日照。
2、被褥、衣物勤洗勤晒。
3、合理使用清洁剂、消毒剂和化妆品、洗发剂，少用杀虫剂、灭菌剂。
4、对家庭宠物要进行防病检疫，并定期消洗。
同时，要增强室内环保意识，提高对居室污染的警觉，加强日常监测，一旦出现不适，或感觉异常，应尽快进行技术检测，并及时就医。
居室污染的蛛丝马迹
我们怎样知道室内已经被污染呢？如出现了下述情况中的几项，甚至一项，应当迅速对居室环境进行测试，并采取相应的措施加以纠正，否则，将会引起更为严重的健康损害：
1、清晨起床时恶心憋闷、头晕目眩；长期精神、食欲不振。
2、家里人经常感冒。
3、不吸烟却经常感到嗓子不适、呼吸不畅。
4、家里孩子经常咳嗽，免疫力下降。
5、家人有群发性皮肤过敏现象。
6、家人共有一种疾病，且离家后症状明显好转。
7、新婚夫妇长期不孕，而又查不出原因。
8、孕妇正常怀孕，婴儿却畸形。
9、新建房，或新装修的房子植物不易成活。
10、家养的宠物莫名其妙地死去。
11、新装修的房内有刺激性气味，且长时间不散。
养花种草抗污染
在室内养花种草不仅能够绿化、美化居室环境，还可帮助人们抵御室内有害物质的污染和对人体健康的损害。这些花草堪称人类居室“环保卫士”。
仙人掌、仙人球能吸收空气中的二氧化碳和有害气体，释放出氧气及负氧离子。
吊兰净化空气的能手，一盆吊兰在24小时之内，可将二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等挥发性气体吸净。同时，还能吸收96％的一氧化碳和86％的甲醛。
虎皮兰能吸收氮氧化物和甲烷气体。
鸭跖草有较强的吸收二氧化硫的能力。
芦荟能吸收1立方米空气中所含的90％的甲醛。
龙舌兰能吸收50％的甲醛和24％的三氯乙烯。
月季、玫瑰能吸收二氧化硫。
耳厥、常春藤、菊花能分解存在地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛和壁纸中的二甲苯，在24小时照明条件下，常春藤还能吸收1立方米空气中所含的90％的苯。
红鹳花能吸收二甲苯、甲苯和存在于化纤、油漆中的氨。
龙血树、雏菊可清除三氯乙烯。
玉兰、桂花、腊梅能大量吸收空气中的汞蒸气。
石榴花能降低空气中的铅含量。
薄荷不仅能抵抗臭氧，还有杀菌作用。
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